Ruru在中醫執業前的一趟旅程，歷程14天的北海道滑雪。不但做足了功課並且在台灣就來我們的店「PIVOT 旋轉們」開始訓練，包含身體素質的提升，體能訓練與重量訓練，讓肌肉能當天然原廠的保護；平衡技巧的熟悉，利用衝浪滑板來訓練平衡的感覺與協調性；意識概念的強化，先了解滑行原理，先讓大腦接受，身體的體會才會深刻。這麼做雖可大大降低受大傷的機率，不過實際上還是小傷不斷，但下個雪季期待可以再看到3.0的Ruru！
持續訓練、持續強壯，生活中的每一個動作都是實戰。讓我們從大腦的操作蛻變成意識的流動，每一條肌肉都能充分運用它、每一寸神經都能協助傳導、每一個關節都能配合在省力且能發力的位置。聽身體的聲音，我們每一個想法都會連動身體，讓身體回到最初平衡的位置，少點代償，同時也讓身體更強壯，保持運動習慣，我們明年雪季見！以下是中醫師Ruru的分享文：
有意識的努力，能進步得更快，有意義的休息，能走更長遠的路。
RuruHuang 2023
感謝漢克和大哥在開始滑雪前協助調整好各種裝備，整個滑雪過程非常順利。我這次去的雪場主要是「留壽都」，最開始的幾天由大哥帶著練功，完整經歷初學者的種種必經之路，例如向後滾跌倒、向前摔膜拜、單腳滑和推坡兒。大哥採用鼓勵式教學法讓我感受十足信心（當然不會是完全盲目的信心），帶著微笑我和教練們搭上本旅程第一趟滑雪纜車。
第一次單純為了體驗滑雪而出國的旅行，一去就去了兩週，很多人都訝異於我去的時間很長，內心有股直覺告訴我，應該是會愛上滑雪的，而實際經歷和體驗告訴我，直覺果然沒錯。
中級坡道練膽 初級坡道感受平衡
風和日麗的早晨，心情猶如由纜車看下去風景般一切都非常美麗。下纜車時非常順利，沒有想像中的狼狽，直到目光看到我們即將要下的雪道內心就開始尖叫了，距離面前只有五步距離的雪道，開始有坡度的地方居然是完全看不到的。做好心理建設後，不能第一步就被嚇退，於是在大哥的陪伴下。慢慢滑下去。途中各種跌倒逐漸開始懷疑人生，滑下去才被大哥告知剛剛滑的是中級道，在挑戰完這第一趟的中級道後，接下來的幾天相較之下不會被坡的陡度嚇到，這步驟也算是練練膽了。
隔天遇到大哥口中反覆提及的師爺Jeff和君華，非常感謝三位，陪我本人滑雪小白在初級道反覆練習，這天下午主要的講師是Jeff，在瞭解我的滑雪程度後，精準切入主題，非常專業且容易理解的解說，特意放大的分解動作，讓我在滑雪的第二天就能夠稍微做出幾個轉彎。Jeff教學非常全面，分解動作配合呼吸，讓我感受到身體、雪板、雪道和呼吸的空氣之間的動態平衡，找到平衡感的滑雪，此時不再像是小嬰兒般的步履蹣跚，走一步滾兩圈，這天進度如果用學習歷程來比喻大概進步到幼稚園大班階段吧！
有意義的休息，能走更長遠的路
兩天非常精實的訓練透支了我許久未使用的身體，我在溫暖小屋Nalu修復一天，讓身體復活，也同時吸收前兩天學習到的技能和心法。滑雪不僅僅是身體上的，思路也要跟上。停下來的一天，溫習回憶錯誤之處，理解不足，並進一步思考需要哪裡努力的方向。有意識的努力，能進步得更快，有意義的休息，能走更長遠的路。
嘗試黑線 快樂玩雪
想法立刻就驗證在滑雪旅程。滑下雪道的瞬間，克制不住的對大哥大喊道「滑雪好快樂啊！」激動的心尚未平復下來，遠遠的撇見熟悉身影，這就是最後一位出場的師傅漢克教練。
等待我補充能量恢復體力後，二話不說直接把我帶上了Gondola。跟著漢克滑雪，可以讓你在有限的技術下，能玩得盡興。練兩趟後，我坐在非常安全的地方休息，漢克就開始左右觀望，指著懸崖輕鬆說：「我們從這裡下去吧！」我充滿疑惑地走了過去，原來這裡還有個雪道！突然發現我之前看過的陡坡完全不算什麼了，這個是真正的懸崖啊。
旁人慫恿下，緩慢滑下完全沒想過可以下去的雪道。不過這也是出於對漢克和大哥的信任，這幾天相處，讓我知道他們是非常專業而且負責任的教練，既然他們評估我可以，那就只剩下心裡的害怕需要克服，來都來了，不能因為恐懼而錯過好玩刺激的新事物。
事後才知道原來那條是黑線，漢克說反正那天雪況好可以體驗黑線的粉雪，摔了不痛，陡坡也容易爬起來，中間滑累，還在樹旁玩粉雪（這是種在東南亞長大的孩子們的願望清單）。經過一整天的特訓後，見到大哥的那刻，我對他們兩個喊道：「滑雪真的好快樂啊！」
快樂歸快樂，但這也是我開始受傷的一天。因為不習慣在粉雪上滑行，所以很容易造成板子卡進雪裡，而這時身體因為慣性還在向前飛，所以全身肌肉韌帶關節就會以奇怪方式被拉扯著，後來才體認到這些姿勢導致之後的幾個禮拜都變成老奶奶走路法。
上山頂、衝樹林、下峽谷
漢克和大哥在接下來的三天要教《十二個男牙醫團》；我也跟著漢克組隊一起去玩。這幾天雪況是非常好，晴天鬆雪，各種的上山頂、衝樹林、下峽谷，見識到非常廣泛的滑雪玩法，完全刷新我對滑雪只在雪道上的認知。漢克所帶領的總共有八位牙醫，加上我一共九位，漢克常常站在最前面，看著我們一個個以相同姿勢，在同個地方跌到，然後等我們都跌完後再帶我們到下個地方跌倒。如此反覆數次，雖然跌倒，但體驗到各種不同地形玩法，實在是令人覺得耳目一新。
最印象深刻的是去Rusutsu的峽谷。剛開始滑，我就被卡在樹旁，當時起風了，每當站起來就會被風吹倒，中途想要抱著樹，把自己拉起來，但發現樹旁的雪更鬆更難找到施力點，這是我在這次滑雪的過程中第一次有點慌了。心跳加速無法思考，狂風吹得我難以行動，只能靠自己了，後來到底是怎麼爬起來的我也不清楚，可能就是憑著求生的意志力吧。爬起來發現身邊怎麼沒有半個人影，樹林裡只剩狂風呼嘯的聲音。
小心翼翼的滑了一段距離後，才看到一個黃藍色衣服人影，站在那裡往山上望，一顆懸著的心終於放下。回歸隊伍後，才發現原來我後面還有一個人，果然人在慌張的時候都是無暇顧及他人啊。接下來的行程，我全程緊跟漢克，跌倒也立刻爬起來，內心生怕不小心又再度脫離大家，結果沒想到誤打誤撞被牙醫團的大哥們稱讚為「好厲害，跌倒了就立刻爬起來」的人。我內心也備感榮幸。
完美雪況空翻三圈 雪景裡看夕陽
休息日睡到自然醒，悠哉喝著咖啡欣賞雪景。但看著看著，越來越不對勁，這雪況也太好了吧！我跟大哥抱怨道：「我天天想休息，但每天雪況都好到不允許我休息，實在是太累了。」大哥笑著說：「這是多少人渴望的啊，你竟然還在抱怨。」午餐過後，看著不滑對不起自己的雪況，我們又再度出發到Annupuri玩耍。
這天是我滑得最流暢的，莫名開竅，可能是早上充分的休息，加上心情愉悅，突然全身肌肉都放鬆。前幾天不斷摔倒的峽谷和樹林，這天非常流暢的就滑過去，連大哥都很驚訝「才三天不見怎麼進步這麼大！」
那天下午還有君華和Jeff，我們組成一支五人小隊出發去尋找鬆雪。在一段陡坡時漢克和Jeff就在後面喊：「放直板！放直板！」我也不知道哪裡來的勇氣真的就放直板了，而且還衝得蠻順暢的，衝到君華等我們的位置並且面前出現一棵樹時，我覺得我該停下來了，但人生中總有非常多力不從心的事，比如當時我就停不下來，只能在雪地裡上演前空翻三圈半，起來的時都矇了，只看到君華在旁邊一直重複問我「還好嗎！」不過幸好是鬆雪，摔了完全不痛！顛覆之前的種種擔心。傍晚時撥雲見日，Jeff就幫大家記錄下這一刻，不得不感慨雪地裡夕陽真的好美啊！
糾正動作 打掉重練
再回到留壽都的雪場時，同樣的滑鬆雪，但這次我卻是怎麼滑怎麼摔，摔得比初學時還要多，最後在鬆雪裡掙扎到脫力只能脫板走出鬆雪區。看來我基礎不夠扎實，必須打掉重練才行。漢克帶著我到雪道上再練練基本功，果然不能只有玩樂，功夫還是要花心思努力練的。感謝漢克的耐心教導讓我滑行順利了許多，動作糾正不過來時想了好多種方法幫助我，提水、倒水、端水等，看來下次真的要帶上水杯頭文字Ｄ一下了。
首次帶領 期待下一次雪季
滑行順暢後就要登頂了！漢克帶著我們夥伴譚譚去訓練時，我跟大哥就跑上山玩啦！第一次主動帶路線讓我有點緊張，反覆地拿出地圖來確認沒有迷路，幸好整個過程非常順暢，連大哥都說這趟真的太值得了。跟在漢克身邊的這幾天，我學習到怎麼把一個小時當兩個小時用，在剩下幾分鐘時我們趕上纜車，就開始往留壽都最高最遠的山前進。經過我整個雪季反覆聽到但每次都已經筋疲力盡無法到達的Steamboat餐廳，甚至還上Mt. Isola山頂。藍天白雲，看到羊蹄山、洞爺湖還有太平洋。震撼的看著這些高山大海湖泊，瞬間覺得所有煩惱都顯得非常渺小，激動又平靜，單純享受這瞬間體會到的所有感受，以我的文化水準描述不出的美，心中只剩兩個字「值了」，跛腳上山還是值了。
幸好身邊充滿著熟悉的中文還有泰文把我拉回現實，立刻抓著大哥開始拍照模式。這是我這個雪季在留壽都的最後一滑，還有個天堂雪道沒有機會去到，就留作為下個雪季的目標吧！
提前訓練 充分休息
旅程最後大部分時間都在泡湯和還有在咖啡廳裡休息，身體狀況已經不太允許我去做太多動作了，後面幾天的雪況實在是看了就害怕，感覺摔了真的會痛之入骨。
我慶幸這次全程滑雪體驗沒有產生特別嚴重的傷勢，雖然疼痛時身上彷彿只剩下兩個關節能正常活動，但至少沒有斷掉的地方。感謝漢克在台灣時就帶著我開始重訓，讓我能夠全心全力地享受滑雪。這雪季的最後一滑是在Annupuri的夜滑結束的。當時不知道這會是最後一趟，不過這樣也好，畢竟聽說滑雪蠻忌諱「最後一趟」的這種說法。
在無人的雪道chill chill滑真的很棒。我和漢克趕在一個小時內滑四趟，成為雪場裡最後滑下山的兩人組，體驗又硬又滑如冰面的「絕佳雪道」，滑下來腿都是麻的。
一切都發生得剛剛好
回台灣的前一天是個觀光吃飯拍照行程。體驗二世谷的慢步調，逛逛街，喝咖啡，買點紀念品，晚上再幫各位滑雪夥伴們針灸修復一下（沒錯，我是位中醫師。），期待大家之後邀約一起滑雪。最後一天早晨，吃著漢克一如繼往做的豐盛的早餐和大哥帶來的咖啡，這個雪季在二世谷的旅途畫下完美的ending。
沒有太多捨不得，對於這趟旅途沒辦法再更滿意了，要趕快回去面對修復身體的功課了（感謝遠在台灣的老師們讓我敢那麼肆無忌憚的滑雪）。許多初次嘗試、初次體驗、初次遇見。感謝這個旅途中的所有人事物，天時地利人和，一切都發生得剛剛好，感恩相遇，期待再次相逢。
2023.03.16於台灣高雄
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