心魔不存在， 你說它難、它就難。 障礙你突飛猛進的是你的大腦。 恐懼不存在，好好感受與身體的互動。 不去區分容易與困難， 他們不存在。 感受，把自己當老師學習； 認識，那不曾動過的肌肉啟動； 體會，植入身體裡的記憶。 不去跟他人比較，看著自己進步就好； 對於沒有運動習慣的這群人， 我在他們身上看到巨大幅度的進步， 只有自己才會障礙住自己。