最近日本熊出沒，攻擊人事件頻傳。你有沒有想過如果遇到該怎麼辦？（因為我們從來沒遇過）而往往無知是最危險的行為，如果看熊呆萌呆萌的可愛，餵他東西吃，其實只是假裝靠近你接著攻擊你。沒看過熊攻擊的人，可能會想可以憑一己之力對抗或逃跑，跑也跑不贏，打更不用說了，一百個館長可能都打不贏，一掌一台車就報銷了。為什麼熊要一掌拍掉你？你會怎麼回答？

你可能會說：「我有做功課，可以掛防熊鈴鐺、防熊噴霧、看熊出沒地圖。」或者說：「根據熊的習性，千萬不能跑不能爬樹，要展現很有自信的樣子，並大聲吼叫，看誰的氣勢勝。」或者說「熊只是沒有東西吃，同理他不要跟他對抗，讓他知道要把你吃掉要消耗很多能量。」或者說：「也許是前世可能傷害過他，但我誠心懺悔請他饒我一命。」

如果有對的教練，教練就會反問你：「為什麼熊不能一掌拍掉你？」如果能這樣回答的教練代表他合格了。他懂得尊重每一個人，甚至準備拍掉你的熊。必須尊重對方的自由意志，連神都無法干預，但我們往往會陷入完美主義，認為教學應就要怎樣、標準必須要什麼動作、考試要考一百分。不過這並非每個人都適合的方式，所以教練才必須要學習尊重別人，我們在教同時也在學。莫追隨流派，你就是流。魚在水裡，水也在魚裡。

對於一項運動或新事物的接觸，不管是自學或請教練，最關鍵的是「有覺知的自己。」現在網路上充斥各種資訊，能自學建立在有覺知的自己，可能你有過運動習慣，但運動習慣可能遠遠還不夠，有時候需要經歷一些競技運動的高峰體驗或過程中受傷才會有所提升，才會有全方位的視角。那教練有什麼用呢？首先他會成為一面鏡子，讓你從鏡子中看到自己的樣子，之後才是用科學的方式來提升訓練。有各種方法來協助你突破閾值，甚至融入到生活中。

我們可以簡單從熊的例子分為有教練的三個主要項目

1. 學習新運動的安全性：讓你知道熊很危險。
2. 學習是科學的：熊的習性、什麼武器或防具可以成為關鍵救命稻草、資訊情報知道哪裡熊出沒。
3. 教與學是一體的：為什麼熊不能一掌拍掉你？

延伸閱讀

1. 初學者的第一堂課PDF
2. 滑雪從入門到高手的五堂課

去年主題為「療癒」，
調解身體的失衡，
在受傷中重新「歸零」。

這個雪季規劃為—「重新出發」。
我們將身體準備好重新出發。

重新認識滑雪知識、
室內訓練課來提升靈活度與避免受傷、
身體素質提升讓我們到雪上就進步神速、
陸上衝浪滑板訓練強化我們平衡與協調。

雪地有雪地練練法，
但有些練習是雪地上難以傳達的，
所以今年才新增陸上&室內課程，
在生活中持續訓練。