怕跌倒與不怕跌倒，都會阻礙單板的學習，往往一摔就動作變形或受傷；知道該如何跌倒，就能正確且重複地訓練動作。
滾翻，會將衝擊卸掉，我們不能確保地上都是軟的，有時候會是結冰的地。摔倒技巧示意圖：展示以上技巧如何結合使用，來安全並且有風格地摔倒。
How to Fall safely tutorial Progression—各種跌倒方式演練課程。基礎的技巧，幫助我們在失去平衡時，能夠本能地做出保護自己的反應。專業或有經驗的滑雪者，會融入關鍵的技巧來減少受傷的風險，同時也能以一種有風格的方式完成。
我們提供滾翻摔倒的訓練與概念，來確保滑雪的安全性與效率學習，從建立大觀念到各種跌倒練習，每個老手新手都需要知道的知識。在我們店裡就有提供這樣的訓練。
繼續閱讀 “單板安全訓練101—跌倒與滾翻"如果你滑的天數短，第一次滑裝備可以用租的。租一天的費用大約1,000-1,500台幣左右，大約滑六天的花費可以買一套二手的裝備。二手的裝備若之後要更新，都還可以再轉售。
再者，Rental的板子、鞋子通常不會太好，鞋子可能穿太多次了，海綿都會鬆掉或被穿的太軟，穿起來包覆性不強，腳容易移動，學習進度就會緩慢；租借的板子通常比較重，可調性比較差，較不能調整成適合你的角度與寬度。
教練們第一件事就是檢查學員的裝備，有時候學不會很大一部分因素是裝備沒有調整到位的關係，調到平衡的位置學習會忽然突飛猛進。關於裝備調整文章請參考「單板滑雪裝備調整」。
繼續閱讀 “雪板購買指南"知道休息的重要、知道訓練的本質、知道飲食的影響、知道平衡避免失衡。我們不需跟別人比較，但卻可以和他人較勁，一起學習成功，在競爭的過程中能更了解自己。受傷了！憂心或難過是正常的，有時候停下腳步會帶來沈澱。藉著受傷的這個「空白」，填滿自己的心靈。學習另一種「觀看」的學習。
我以為我所知道，卻每次去都產生新的火花。更讓我堅定，每年就來這裡就對了。今年疫情趨緩，我們預測人會較以往來得多，留壽都雪場設計佳，規劃與分流做的很好，各方面都優的雪場，也是我最愛的地方。23-24的雪季，雪票漲價了，但大家不用擔心荷包，我們都有門路，住宿與交通都能給大家建議，需要教學或嚮導的朋友就直接聯繫我們吧！
滑雪是一個極限運動，存在一定的難度與危險。如果沒有運動習慣，不但容易受傷，學習起來也會覺得很挫折，但若你有先開始規劃訓練，直到踏上雪地上的那一刻，會意識到是一個巨大的挑戰，而旅程過後，會有所觸動，身體會重生。運動會變成一個習慣，身體會更強壯，有目標的訓練，期待著一年一度的冬天來臨。
該觀念是循序漸進的，根據你身體的狀況，選擇你所需要的。
任何運動的基礎是核心肌群，核心肌群可以維持身體的穩定度，讓你在做動作的時候能更有力，可以全身協同作用，是任何動作的基礎，核心不足很多動作做不出來。
繼續閱讀 “滑雪訓練運動指南"一段故事啟發了我們。我們該如何走路、該如何平衡，向前而行，省力而不是努力。這是我們另一個網站in Spirit的精選文章，讓我們了解順流是什麼意思，真的有點意思。滑雪也不是這樣嗎？借力使力、順流而行，身體的恐懼你不接受，是費力的安全感；而身心都害怕，肌肉會僵硬來阻止你繼續做動作。讓你的雙腳，操控板子；讓你的上身，引領板子；用你的全身，釋放板子。
繼續閱讀 “先知的神算法：心與腦的距離"
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