Like something is brewing, about to begin.

     

前年主題為「療癒」，
調解身體的失衡，
在受傷中重新「歸零」。

去年雪季規劃為—「重新出發」。
我們將身體準備好重新出發。

今年將雪季主題定為「挑戰」。
挑戰一切未知的渴望，定靜於動中的平衡點上，安定且安平。

重新認識滑雪知識、
室內訓練課來提升靈活度與避免受傷、
身體素質提升讓我們到雪上就進步神速、
陸上衝浪滑板訓練強化我們平衡與協調。

雪地有雪地練練法，
但有些練習是雪地上難以傳達的，
所以今年才新增陸上&室內課程，
在生活中持續訓練。

擁有CASI LV2的證照，我們是創業者也是冒險者，從每年冬天都會去不同地方滑雪，直到定居在二世谷與留壽都；除滑雪教學外也從事其他運動教學。滑雪是一種運動、也是一種旅行，我們將生活與體悟分享給你們、從飲食到訓練、從運動到旅行、從肉體到精神，並實際運用在自己、關係、事業、運動，而那個精神力量，是我們目前無法以想像去瞭解的。

我們的教學投入高度專注度與用心，沒有程序與框架，教學「因人而異」，我們在教，同時也在學，是一個說話的人，也是一個聽者。不一定每次都需要教練，但前幾次的觀念植入是很重要的。有了這些概念、心法，配上一些教學材料，事半功倍。而上過課的老友們，我們提供售後服務，協助你們在練習過程中持續的突破。

聯絡方式

AboutBeginSB@gmail.com

Line

課程項目（預約制）

「室內與陸上課程」PIVOT旋轉們＆極限運動場

  • 單堂課程每人台幣 $1,680 ，課程人數上限3人，小班制。
  • 時長約1-2小時。預約開課，人數上限3人，1人即可開課。
  • *註1：5次課程享有折扣價
  • *註2：打統編開發票須額外加5%

「雪上課程」北海道二世谷Niseko＆留壽都Rusutsu

  • 單板教練課程收費每小時台幣 $ 3,500* 以小時計費，課程人數上限4人。
  • *註1：2小時課程為3,500*2 以此類推，不分人數以小時計費。
  • *註2：早鳥預約享折扣。

台北市店面—PIVOT旋轉們-室內課程地點

     我們的聚落。咖啡、私廚、聚會、課程的所在地，歡迎來聊聊滑雪、生活與平衡。

     地址：台北市中正區水源路35巷2號1樓

     – Best place to chill.

室內與陸上課程內容（平衡訓練道具＆衝浪滑板）

該滑雪套餐設計給想滑雪的人，從滑雪小白到會轉彎都合適，室內與陸上的訓練，頻率建議可以每週一次或兩週一次。詳細介紹可參考「滑雪從入門到高手的五堂課」。

第一堂
認識自己與裝備
身體素質提升：飲食、訓練與修復

第二堂
入門平衡技巧
安全訓練：卸力與翻滾

第三堂
觀念蛻變：彎的解析
平衡技巧 Part 1：下半身平衡訓練，踝膝髖的控制練習，加壓減壓。
平衡技巧 Part 2：上半身平衡訓練，肩膀八字練習，手部該怎麼擺、引領。

觀念蛻變：軸心旋轉
進階平衡技巧：前中後平衡

訓練道具：室內訓練板。

第四堂
平地實作練習，訓練道具—陸上衝浪滑板。
下半身加壓減壓
上半身手部引領

第五堂
地形實作練習，訓練道具—陸上衝浪滑板。
上下半身協作，把分解動作合在一個動作中。

註：
1.根據身體狀況與學習程度，會有不同的進度，並非上5次課程就到第五堂課。
2.地形實作課程須備妥防護裝備，不同地形也有不同難度。未有運動習慣或板類運動經驗者，需訓練1-2個月再進地形較適合。

雪場教練課程內容（單板）

  • 初學教練
  • 嚮導：玩地形、找鬆雪，野雪知識。
  • 教學引導：身體記憶與體會，讓動作自然發生。
  • 專項訓練：進階轉彎、割雪 Carving、樹林、鬆雪、饅頭、陡坡、壓、跳與轉。
  • 姿勢調整、原理分析、滑行概念講解。
  • 影像拍攝、分析提供建議與改進方法。

在有架構性的課程中，根據雪況與程度因應調整，善用地形融入練習項目，以及持續性不放棄的訓練，協助每個人突破與體會。提升滑雪技巧與知識，從基本觀念與動作延伸到實際滑行，穿梭雪道、鬆雪、山林之中，分享一些馬上可運用的滑行Tips，跟著教練滑的線、上的山壁、跳的Bank、繞過的饅頭，冒險其中。

初雪從雪板「面」上的平衡，提升到「線」上面的平衡，也就是Carving；能在線上面作用，再一步的進階到「點」上，就可以開始展現板子的性能，更能掌控與省力的滑行，在鬆雪、樹林、未整雪道更能平衡，以下是目前的教學項目：

  1. 無經驗 （0天滑雪經驗，但有運動習慣）
  2. 有經驗，但尚未熟悉轉彎技巧（1-6天滑雪經驗）
  3. 熟悉轉彎，但還無法下黑線以及逛山（7-20天滑雪經驗）
  4. 雪道外、非壓雪道滑行不順，欲增進滑雪技巧，使較能掌控與省力。基礎Carving、Small radius turn（20-40天滑雪經驗）
  5. 進階滑行、Carving、黑線（Small radius turn）、鬆雪（Powder）、樹林（Tree run）、饅頭（Mogul）、Free style、Jump等滑行技巧（40以上天滑雪經驗）
  6. 指導員訓練：CASI LV1教練訓練

顧問服務

  • 滑雪前的訓練以及找到適合你的旅行。
  • 依需求、運動習慣、滑行程度給予課程設計與規劃
  • 規劃建議：交通路線該怎麼走、住宿、機票、雪具等等。
  • 提供資訊，可為您省下一筆相當於教練費的費用。

Q&A：

「教學引導」跟「專項技術訓練」差異在哪？

     「教學引導」因人而異，但在群體中難免會有程度不同或者體能條件上的差異，為了讓每一個人突破關卡，我們透過引導的方式使你達到平常做不出來的動作與結果。

     「專項技術訓練」顧名思義就是特殊項目的練習的課程，給予想突破的朋友們。設計給相同程度的人，專、精且小班的形式來進行高效率、強度的訓練，根據需求與目標提供更細節的調整以及不斷重複的練習。

「嚮導」是什麼意思？

     嚮導意為帶路的人。根據不同的雪況提示不同的滑法，滑在「雪道上」該怎麼走、難度是如何、該怎麼選線等等都是嚮導的作用之一。至於滑在「雪道外」，也就是俗稱的野雪，它的難度更高，需要對於天氣、雪況、地勢、地貌、學員能力等有一定的經驗觀察與了解，該停在什麼位置才有持續滑下去的動能、該如何從雪中爬起、何時開始該控制速度等等。