連猴子都懂得調劑身心。
溫泉是因為地層加溫所產生的，在緯度較高、山裡，溫泉的地區形成了許多聚落。你可以想像在沒有電的時代，取暖只能生火、洗澡只能燒水、煮飯要批柴起爐灶，因此溫泉的存在除了可以提供水源，還可以提供熱能供民生使用，便逐漸聚集形成小鎮。許多雪場幾乎都有溫泉的存在，這是日本雪場的一個特色之一，接下來跟大家介紹滑雪與泡湯的關係以及幾個泡溫泉的地點。
♦ 滑雪與溫泉
滑雪是一個旅遊，也是一個運動。台灣最近可以滑雪的地方就是日本，日本當地人則必須往山裡走，因此一趟旅程多為五天四夜，短則像日本國內的一天兩夜的旅程，泡湯就是一個滑完雪後的放鬆，身體無一負擔的享用晚餐，在Rakutan上你幾乎都是看到一泊二食的方案，而我也滿喜歡利用這個訂房網站系統來訂飯店與膳，除了可以享用當地的飲食之外，他的評分系統參考價值相當的高。
♦ 溫度與運動
以運動的觀點來看，激烈的運動過後其實是需要泡冰塊水，因為運動時微血管擴張（肌肉需要血液來補給養分），需要短暫的冰鎮來使為血管收縮，讓肌肉不會持續緊繃與膨脹。休息過後，你可以去泡溫泉，泡在熱水裡其實是再次促進血液循環，排掉累積在肌肉裡的乳酸，乳酸是一個身體的機制，來控制你不要運動過度，它會適當的產生痠痛，讓你不要過度的運動。我們平常的訓練就是強化肌肉，讓他去適應更大強度的動作與耐力，以及避免受傷。一般在日本的溫泉裡，都會有溫泉以及冷泉，冷泉是一般人比較少注意到的地方，其實冷、熱的交替，對於肌肉的放鬆有相當大的幫助，對於初雪的人可以嘗試看看，並好好感受身體告訴你的一些「感受」。但有一點必須強調，當你受傷時候，謹記不可泡溫泉，此時的肌肉已經因受傷（大部分是肌肉、韌帶的拉傷、撕裂）而「出血」，因為會發生腫脹的現象，在72小時之內你必須冰敷來平衡出血以及發炎、腫脹的現象。這個其實有更多的處理細節，冰敷在運動界裡其實口味太輕了，我們都直接泡「冰桶」，以及適度的紮貼加壓患處（例如踝關節），得宜的處理可以加速受傷恢復的時間。
♦ 野澤溫泉
野澤溫泉是一個古老的城鎮，對於溫泉的存在充滿感激，因此設立13處免費的溫泉提供旅行者免費使用，分享這份感激。路上你會看到許多地方不斷冒煙，一些路上甚至存在古老的設計，讓熱泉水流過路面，使之不「結冰」以及「積雪」。來到野澤不得不提他用溫泉煮的「蛋」、「野菜」、「玉米」，真的是相當美味，這間玉米的店就交給大家去尋找了。野澤溫泉的食物也相當的不錯，運氣很好的都吃到相當好吃以及用心的料理，除了住宿所附的晚餐以外，小鎮週遭也有許多相當不錯的餐廳等你去發現。野澤溫泉也有相當有名的一條雪道「Sky line」，在處在山的陵線上，相當長以及擁有震撼的風景。我相當喜歡這個溫泉小鎮，但她其實交通的時間比較長，離機場較遠，需長途跋涉。
♦ 藏王溫泉
藏王溫泉，沒有像野澤溫泉那樣的小鎮熱鬧的感覺（也許是每天都滑太晚沒時間逛）。但是他的雪場相當好玩，除了很有「地形」以外，藏王也是出了名的「天氣太好」，天總是黑的，而且總是在下雪。我們去的那時候就遇到暴風雪，一晚就累積了相當多的雪量。但這時候出門玩雪最棒了，但是必須要有滑鬆雪的技巧，不然你可能只能在雪裡「游泳」了。藏王有名還有「樹冰」，在夜裡看起來就像是一座座巨大的「怪物」，其實個人感覺相當可怕，山頂還有地藏王的一尊像。
♦ 雖然在不能滑雪的東京，還是可以享受泡湯
自助的根本其實是利用最有效的金錢來取得自己的「自由意志」以及「高CP值的享受」，現在機票相當便宜，搭廉航三五千塊，住宿也可以找Airbnb住，幾百塊就有。班機的時間可能是半夜，住宿的浴室可能相當小，但我在這邊提供一個最高CP值得選項「溫泉」。在東京市區其實也有「天然溫泉」，當然是從郊區運來的，而且運氣很好的，離我住的地方走路10分鐘就到了。逛完街、吃完飯，大約10點多去泡個湯泡到半夜，泡完配上個冰牛奶，到超市再買些零食跟啤酒伴著夜空分享當下的心情。
這間湯屋在東京大巨蛋旁邊的一個Mall的6樓「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua」，而他的一整個泡湯流程「相當完善」，甚至提供服裝更換讓你可以輕鬆在的館內活動。除了旅行者，一些上班族或商業人士也會來享受泡湯的服務。最棒的事他營業到相當晚，所有店都關了他的招牌還亮著燈。在極度放鬆的當下，品嚐一夜好眠的滋味。
提供我在東京自助時泡湯的資訊分享：
有三層樓的空間，六樓是洗澡、泡湯的地方。泡湯那邊洗澡區域很舒服，還有SPA按摩池、天然溫泉、戶外天然溫泉、冷泉，他都有分子母池，意思就是說有分兩種溫度。但我覺得最棒的地方是，營業時間：「早上11點到早上9點」，晚上逛到再晚去泡湯都可以！
把所有的貴重物品以及行囊放進櫃子了，也不用帶現金，只要用這個感應扣，你可以開關Locker跟購買販賣機的飲料以及Bar檯啤酒的點餐，最後出後再去櫃檯一次付清即可。
泡完湯一定要來一瓶「冰牛奶」，那種感受無法用言語來形容。
在附近 MEETS PORT的商城裡2F的「神楽坂茶寮 Saryo」，抹茶刨冰是我在這次東京自助的旅程中吃到最好吃的一個點心。他的冰是現刨的，入口即化又解渴，而抹茶的新鮮並帶了一些天然微甜又清爽的醬，還有粒粒分明、甜而不膩的紅豆，放上香草冰淇淋，順帶一提還有附上煉乳，但是我實在不吃太甜所以沒淋上去。最後配上熱紅茶，竟然還附上了熱牛奶，紅茶加牛奶是絕配啊，我每天早上都會來一杯的呢。
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