單板滑雪裝備調整 Snowboard Equipment Adjustment

單板滑雪裝備調整

裝備的調整

        開始滑雪後,逐漸的買齊自己的裝備,直到最近聽完那魯灣資深教練Bill的裝備課後,才發現自己在滑時候,有一些不順原來是裝備調整上的問題,認真研究自己裝備才發現很多東西可以調整。調整有很多方法,會談不完,只要你去感受它,總是會出現那麼一點不順,你能感受到不順了,調整的方法就會出現的,在這邊我只是分享一些概念。接下來內容會逐一解析如何調整Snowboard、Binding、Boots以及初學者租借裝備注意事項。

        初學可能會你在租借板子時,需要跟店家表示你需要調整,有些店家只會把板子丟給你。因此,你必須懂基本的調整,確保自己板子是沒問題的,有問題就馬上詢問店家人員請他們幫忙調整。

Snowboard

        一般挑Snowboard的長度都是以「身高」以及「體重」去選擇,其實大家少注意一點是「腳的大小」,穿上Binding後,鞋子前後都各超過板子1-2公分,太多你在壓邊時候會吃到雪,太少你會不容易把壓力傳到剛邊上。另一個該注意的是,不是挑板子的長度,而是挑板子的「有效鋼邊(Effective edge)」。

        還有一個滑雪高手也跟我這樣分析過:「一般板子的長度約落在下巴到鼻子之間。但其實是「體重」對應板長,相對影響板子的軟硬度。這樣一來初、中階的部分會影響板子 twist  的容易與否,是否容易起始轉彎;高階的部分則會會影響板子的回饋,也就是儲存力量的能力。如果單就長度的影響,長的板子浮力大在鬆雪的操作會較輕鬆,有效鋼邊較長,在 Carving  也會有點幫助。短的板子迴轉半徑小,容易做出較小的轉彎,對於陡坡的速度控制有幫助。對於初學者來說,也容易獲得控制。所以根據不同滑行目的跟不同能力階段來說,取捨會有不同的考量。(By Tony Chien)。」

        板子也有形狀(shape)之分,有True twin、Directional Twin、Directional,詳細可以看這個網站的介紹。主要就是針對不同滑行習慣所設計的板子,像是Directional的板子就有方向性,板頭部分比較長,會較好滑行。

        板子也有不同類型(Type),每間廠牌針對不同的喜好都有出自己類型,像是鬆雪、林間、雪道、Park等等,最一般耳熟能響的則是Camber與Rocker,你可以注意到下圖,Camber板子中間是較高的,因此當你在使用鋼邊轉彎時,板子會壓成像下圖 Rocker的形狀,因此板子會產生一個反饋,這個力量會讓你可以較省力的轉彎。所以他比較適合長時間的滑行,或者你喜歡在山裡亂闖。但是上Rail或上Box就不一樣了,Camber就容易卡邊以及你要更用力才可以得到板子的回饋(因為它中間是上凹),反而Rocker的下凹在上Rail時可以容易得到板子的彈力,你可以做出一些動作。因此板子的選擇是根據你喜好而去選擇,沒有一定哪個板子好。我可以推薦一個資料豐富的網站,上面有很清楚的數據,當想要添購裝備時我都會透過這個網站去看數據。

sb_guide_camber-jpg sb_guide_rocker-jpg

Boots 雪鞋

        雪鞋目前市面上的分為三種,綁鞋帶的、拉繩的、Boa的,Boa雖然可以很快穿,但是他因為有鋼線,必須配合許多塑膠塊,因此鞋子會比較硬。之前滑雪前輩就表示綁鞋帶的最好穿,你可以控制每個地方的壓力,有鬆有緊,我下一雙鞋或許會買綁鞋帶的來試。

        其實買鞋子很重要的一點除了好看、好穿以外,還要注意「保固(Warranty)」,鞋子因為綁在Binding,很容易因為要綁Srtap因此磨損鞋子,少則掉皮多則脫線,脫線就容易進雪,防水能力下滑,鞋子容易濕。對於舊鞋容易濕,我在日本也有買到一個好物,他可以套在內靴,可以讓腳保持乾燥。脫線或是Boa壞掉,因為有保固你可以直接寄回總公司,他們如果無法修復它就會換一個新的給你。我之前在日本買了一個Anon的Goggle,他的Strap因為結冰讓他鬆緊帶變形,失去彈力,後來跟客服溝通過後,寄回給總公司確認,然後他就寄回了一個新的給我,果然保固連鞋子都很重要,因為鞋子真的很容易壞,有保固總是好的。

snowboard boots inner socks

        買了一雙鞋子以後,除了解他的特性,還必須知道該如何「去調整」,你必須讓你的鞋很舒適的包覆你整隻腳,如果有空隙,你在做動作時候就會產生時間差,無法及時施力板子。如何舒適的包覆整隻腳呢?就是消除空隙。你可以使用「鞋墊」來增加腳的密合度,也可以透過一些增厚片黏在鞋內。「舒適的包覆整隻腳」,如果你沒這樣做只把鞋子拉得非常緊,會造成受力不平均,你的腳會開始麻,會很不舒服。如何換鞋墊以及如何選擇鞋墊可以參考此網站

滑雪鞋墊

Binding

        Binding也是需要調整,而且很重要。你甚至也可以買一些配件還替換,讓他更舒適。在此之前我先附上一張Binding的部位配照表,零件有損壞或者想要更換部分,我之前是上這個網站去購買,像小編最近就去買了一個Toe Cap Strap來用(後面會介紹),因為我的Binding前面Strape真的很容易跑掉,而且磨到我鞋子都掉漆脫線了。

Binding各部位名稱

 


        以我的Binding說明書讓大家理解Binding的調整,圖上的示意我覺得相當清楚。

 

Step One: Fitting Your Boots With Your Bindings

Union Binding Step One

        如果鞋子放進binding裡,如果鞋子位置沒有在中心位置,他會影響你站在板子上時的平衡,你則必須調整Heelcup(下圖)。而鞋頭與鞋尾,最適位置是超出板子1-2公分,你可以更好施力於Edges。而你的 Discs,就是上面圓形可以調Binding角度的東西,應該是要垂直你鞋頭的方向,因為你在壓Edge時候力量很大,如果你是鎖直向(圖上是橫向),鎖在上面的螺絲會跑掉,你的Binding就會往前或往後移動。我之前就犯過這種嚴重的錯誤,Binding會一直鬆掉又往前移,就要一直調。

Union Binding Step two


Step Two: Fitting Your Boots With Your Bindings – Toe Strap Centering

Union Binding Step3

fullsizerender-3

        前面的Strap要置中,使受力平均;至於Strap放的位置如上圖,左右張示意圖皆可。我個人是喜歡右邊(放置鞋頭),左邊會壓腳不甚喜歡。最近才想要買些零件來調整Toe Strap,有一種新的叫做Toe Cap Strap(下圖),他就是像罩子一樣罩住鞋頭(Down的圖示),比較不會因為滑行時的動作而跑掉位置。我目前的Strap位子常會跑掉,必須重新再調整位置並拉緊,這樣反反覆覆造成Boot也會受損,Strap放在鞋頭(Down)的好處除了壓力不會過於集中壓迫腳背以外,他受力的方向有分向往腳跟,可讓腳跟不離開Highback,做動作時候傳達就不會有時間差。有網路影片教學說如何把Union的Binding換成Burton的Toe Cap Strap,可以開下方的影片說明。自己的Binding有很多可以去調整,也可以購買一些備用品去預備或者替換,讓你的裝備更適合你。

toe cap strap


Step Three: Mounting Your Bindings -Stance Width and Binding Angles

Step Three: Mounting Your Bindings -Stance Width and Binding Angles

        Stance Width寬度與肩同寬即可,寬你會一直保持微蹲的狀態,會一直使用肌肉,適用你需要許多重心低的動作,或者你想要適應微蹲滑行的感覺;窄,你會不容易蹲下去,但滑鬆雪重心向後時你會比較輕鬆。其實寬與窄因人喜好與想練的技巧而異,初學者只要確定是鎖在中間就好(左右對稱),因為我就遇過Binding是前後鎖歪不對稱的,導致學生不管怎麼滑都維持不了平衡。Binding的角度給初學者的建議是+12/-12,我自己也是用這個角度。而CASI書上寫的給初學者建議則是設定在+9/-9的角度(前腳是正的,後腳是負的)。該如何測量你的Stance Width跟Binding Angles?前輩表示他滑了7-8年才找到他最舒服距離與角度,但其實尋找的原理都一樣—嘗試並感覺。下面提供一個方法可以嘗試看看,如下圖,當你「自然的」往上跳落地時,你雙腳的距離就是你的Stance Width,而你腳張開的角度就是Binding Angles,你可以多做幾次紀錄。至於哪一腳是前腳,是Regular還是Goofy?如果你有玩滑板或是衝浪,你可能就很清楚你會是哪一隻腳在前面,如果沒有,你可以試著想像前方有個矮牆,你要踏上去往上跳,你先出哪隻腳,那隻就是前腳。但是滑雪到最後,你兩個方向都要會滑,所以哪邊先滑其實都可以。

rw_jump_poses_2

goofy_regular_stance_illustration


Step Four: Mounting Your Bindings – Ankle Strap Adjustment and Gas Pedal Adjustment

Step Four: Mounting Your Bindings - Ankle Strap Adjustment and Gas Pedal Adjustment

        跟前面的一樣,讓你的Ankle Strap要置中,置中的好處是可以讓壓力均勻分散;Gas Pedal的調整也是常會忽略的一塊,當你腳比較大時,調整Gas Pedal於鋼邊處(不要超出1公分以上,不然用Egde時會吃雪),如果沒有調整接近鋼邊,施力會不容易「完整」傳達至鋼邊上。


Step Five : Adjusting Your Highbacks with Your Bindings

Step Five : Adjusting Your Highbacks with Your Bindings

        這是相當重要的調整,因為當你的Binding angles的角度不同,會使你的Highbacks的面與板子有角度,因此你需要調整讓「Highbacks的面」與「板子的Edge」平行。你在壓Heelside的時候才會順。


Step Six: Fitting Your Boots With Your Bindings – Forward Lean Adjustment

Step Six: Fitting Your Boots With Your Bindings - Forward Lean Adjustment

        你也可以調整你的Highbacks角度,調角度越小,就會越讓你的腳踝越彎,你在Carving時候就比較容易壓到Edge;調越直,就會讓你站的更直,通常是用你在滑鬆雪的時候。你在滑行時候,膝蓋本來就要保持微彎狀態,微彎可以讓你膝蓋吸收地不平時的衝擊,也可以讓你在卡邊時候迅速反應,利用彎曲來爭取時間調整;但如果你是站直直,你就跌慘慘,完全沒有緩衝空間,甚至膝蓋直接承受力量,衝擊會使得受傷。


初學租借滑雪裝備注意事項

        租借板子你可以先寄信跟他說你要調整的Binding Angles、Stance Width,可以用上述方法先記錄你的角度,一般是建議+12/-12,拿到板子後也要檢查是否有受損或者沒有調整好,用租的好處是你可以直接跟他換,或者請他幫你調整,但有些板子比較沒有調整的幅度(畢竟是給初學者用的,板子通常也會比較重),當然也有些商家有比較高檔的板子提供租借。

詳細文章連結:初學者滑雪裝備租借及準備需知 Snowboard equipment rental and preparation for beginners


18-19雪季

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WinterVolley Consulting Ltd.

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