Part One 初學者滑雪裝備租借及準備需知 Snowboard equipment rental and preparation for beginners

簡介：初雪想必都沒有裝備，這篇可以讓你對於滑雪所有的裝備的基本認知，有些可以先準備，有些可以用租的，相當實用。

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Part Two 單板滑雪裝備調整 Snowboard Equipment Adjustment

簡介：當你有基本裝備的認知後，你必須了解板子的調整，因為不是每塊板子都適合你，每塊板子都需要調整才好滑，不然你可能更難學習上手。租借板子時候你也需要這些相關知識，才不會被Rental的店家忽略，沒有幫你調整好就把裝備給你。

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Part Three 滑雪的正確跌姿 How to fall safely on a snowboard

簡介：正確的跌倒姿勢可以保護你在練習時的安全，在你身體沒有受傷你才可以繼續學習，你才可以碰觸到滑雪的樂趣。瞭解如何跌倒是你學習的第一步。

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Part Four CASI教學內容 CASI Teaching Guide

簡介：這是一套Building block的學習滑雪教學課程，如果你是初雪或者滑過幾次的人，了解這些練習元素對你的滑雪學習歷程會相當有幫助。你可以針對你的弱項進行加強，讓你可以滑行得更順。

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Part Five 抱持初學者的心態學習 The intuitive way is best way to learn.

簡介：如果你開啟了旅程，就開始重新找回生命中的平衡。你開始運動、你開始注重身體、你開始控制體重。這些並不是「守則方針」，而是「生活的一部分」。人生是一連串的學習，必須開放才有辦法真正學習，否則很容易被控制。這種開放的態度很重要，因為這會決定你的能量。這個循環如下：好的食物，運動、開放心態、正面能量、順流湧泉。

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